●6月28日(火)　　あっつーい！
六月として、最高気温を更新した今日です。
朝からとっても暑い一日でした。
日中は冷房をつけようかどうか迷いましたが、
このままだと熱中症にかかると思い、とうとうつけました。
何と部屋の気温が38度になっている！

今年も猛暑の予感がします。
まだ六月だというのにね。
新潟では災害が続いていて、
豪雪の次に豪雨と、大変な年になっています。
何だかイヤーな年ですね。(- -#)

今日は一日体がだるい状態でした。
不快指数とはよくいったものですね。
最近の15歳犯罪にも不快さを感じています。
犯罪を犯すまでの過程が気になって仕方ありません。
何とかなったはずなのでは、と悔やまれる事件ばかりです。

昨日は知り合いの誕生会でちょっと飲みすぎたかな…
とても久しぶりでした。
ついついビールが進んで困っちゃいます。(^_^;)
●6月23日(木)　　行ってはみたが…
今日は「ルーヴル美術館展」を観に行予定があり、
横浜美術館まで行くはずでした。

ところがやってしまいました。
なんと、なんと、木曜日は休館日だっのです。(_"_; ガガーン
月曜日が休館日と勘違いしていた私です。
どうしてでしょう、なぜでしょう?

というわけで、せっかく来たのだからと散歩を楽しむことにしました。
でも実際歩いていると、どこも休みが多いことに驚きます。
それでもついでの買い物をしっかりしてきました。♪

木曜日は人ごみが苦手なあなたにはオススメです。
歩きやすく、人酔いしないで帰って来れたので
案外よかったのかもしれません。(^-^;)

絵はまた７月に何とか予定を立てようと思っています。
何としてでも絶対行きます。何としてでも行くのです。
また意地になってしまいました…。
●6月19日(日)　　健康的？
梅雨のちょっとしたお休みです。
湿度が高くてジメジメしている今日。
寝苦しい夜がやってきました。
なーんとなく体がだるい感じです。

部屋の温度計を見てみると、なんと27℃を指しています。(@_@)
昼の気温と変わりありません。

昼間は紫外線が強いため、日傘をさしている人が目立ちますね。
多少の日光浴も大事かな、なんて私は思います。

日を浴びることで、活力やパワーになります。
免疫力もアップするといいます。
夏に肌の白い人が多いというのは奇妙な感じがします。
いいえ、変な意味ではありません。
健康的じゃないという感じかな…？

健康といえば、毎日のストレッチのおかげで
ほんの少し筋肉がついてきました。
疲れやすかった体も何となく調子がいい感じです。

やっぱり毎日続けるということが大事なんですね。♪(*'-^)-☆
どんなことしているかは内緒です。(大したことではないので…)

21日に、またメルマガを発行します。
今はその仕上げにかなり一所懸命です。
何とか間に合いそうですので、
良かったらまた読んでやってくださいね。(=^▽^=)
●6月13日(月)　　梅雨といえば
とてもムシムシしています。
梅雨に入り、約一ヶ月こんな状態が続くのでしょうね。
そんな時、ふとこんなことを考えてしまいます。

<一年間の大掃除かな？>

植物や虫たちにとっては恵みの雨。本当は人間にも大切な雨。
私は北海道育ちなので、梅雨はありませんが、
その代わり、冬になると何日も何日も雪が降り続きます。
そうすると、外へ出かけることがとっても大変になり、
何かが去るのを待ち続けている虫たちの気持ちと同じです。

外はとっても静かで、雪の降る音だけが聞こえてくる感じがします。
雪の音ってどんな感じでしょう。
雪の音なんてきっとないのです。
だから、「しん、しん」と降るというんです。
しん、しんは、「シーン、シーン」ですからね。(- -;:)

ちなみに明日は、関東と北海道の最高気温は同じです。
ビールがとてもおいしい季節になりました。(^ε^)♪　　
●6月8日(水)　　ドイツ行きおめでとう！　
やりましたね！
2対0で日本がドイツ行き第一号です。おめでとう！！(=^▽^=)　
ものすごい暑さのなか、有力選手の欠場のなか、
みんなよくやったね。
実を言うと、裏番組で懐メロも気になり、サッカーも気になり、
でもでも見ましたよ。興奮しました。
片手にビールと片手にリモコンが…
いつの間にかおやじ化してました。┐(´ー｀)┌

ところでここ最近、早寝早起きを心がけています。
12時を回る頃には布団のなか、朝は5時半頃には起きています。
そのため体調もよく、食事もおいしくて睡眠もバッチリです。

健康法といえば、私は一切サプリメントは飲んでいません。
食事で栄養を摂る、ということにずいぶんこだわりがあります。
なので、主なものとして、緑野菜に大豆、酢の物などは
かなり好んで食べています。

おかげさまで、風邪らしい風邪はここ数年引いていないように思います。
そうそう、生姜やニンニクはほとんどの料理に入れますね。
特に生姜が大好きで、免疫アップにもなっています。
アレルギーもこれで解消されたかも…？

でも何と言ったって、いちばん大事なことは「笑い」ですよね。
●6月4日(土)　　なつかしい記憶
最近困ったことで、脅威のメールが届きまくっているのです。
セキュリティーはしっかりしているので
今のところは感染せずにすんでいますが、それでもドキッとします。

そんなことしてまでも人を困らせることが楽しいのかな。
そして毎回毎回同じ送信元ではないので、それにも驚きです。
ひどいときは、送信元のアドレスが同業社の
カウンセリングサイトからくるのですから、
これにはビックリしてしまいます。

私がこの仕事をしていることを知っていて、
わざとそうしたところと同じアドレスで送ってくるのだから、
相手は手の込んだことをしてくるものですね。
正直心が痛みます。

話題を変えます。
「世界の絶景100選」というテレビ番組で、
ノルウェーのフィヨルドをやっていました。
とてもなつかしく拝見していたのです。
というのも以前ここを訪れ、その絶景を見に行ったのですが、
あいにくの雨で、霧がかかってまったく景色が見えませんでした。

そんなことが、なつかしい思い出としてよみがえってきました。(^-^)
またいつの日かここへ来て
、素晴らしいフィヨルドをこの目で見てみたいと思ったものです。
でもまだ望みは捨ててはいません。そしてできたら、
もっと北のほうでオーロラも見てみたいですね。
これが私のもうひとつ夢です。
●5月31日(火)　　ストレスチェック
久々にコラムを更新しました。
今回は「更年期」について書いていますが
、誰もが一度はとおらなくてはならない時期があります。
私も時々寝つけないときが定期的にやってくることがあり、
「これは更年期の始まりかな ?」と思うことが正直あります。

ふだんから食事や運動には気を使っていますが、
ホルモンバランスの乱れが、
目の見えないところでじわじわきているのだと思います。
私が一番心がけていることは、ストレスを溜め込まないということです。
ホルモンバランスはストレスに対していち早く反応することを、
身にしみて感じるからです。

１日に一回、自分のストレスチェックをしましょう。
これをすることで、ずいぶん気が楽になります。
例えば不安と思えること、イライラすることを紙に書くんです。
それだけでも気持ちは落ち着きます。
次に、この中から解消できそうな項目をチェックして、
できるだけ早くスッキリさせてしまいましょう。

そんな感じで一つずつスッキリさせていくというものです。
どうしても解消できそうもないのは、
自分にとってどれだけ深刻なことであるかを判断して、
人に相談しましょう。人に話すことで、何かの糸口にはなります。

私はこのようにして、ストレスを溜め込まないように意識しています。
それでもまだスッキリしないときは、思いきり遊んじゃいましょう。
羽目を外すことも時には必要だと思いますよ。
カラオケや映画、ゲームをしまくるなど
やってみると結構スッキリ♪(^o^)
●5月27日(金)　　初めての体験
お昼に知人と待ち合わせをし、食事を一緒に食べることにしました。
今日は「回転寿司」に行く予定が決まっていて、
前日から楽しみにしていた私です。
というのも、私は回転寿司は今日が「初体験」なのです。

以前から行ってみたいと思っていたのですが、
なかなか行く機会がないまま今日に至ったのです。
二巻で100円とは安い！と思いつつ、
好きなものから食べ始めたのですが、
あっという間にお腹がいっぱい。<ああもったいない>ともう一皿。

数皿でギブアップしてしまったのです。
食の細い私は食べることの幸せがとても短いのです。(^_^;)
次から次へと流れてくるネタを眺めながら、ため息をひとつ。
こうして私の初体験はたったの30分で終了してしまいました。
そんな知人も私とそれほど変わりないのに驚き。

「もうお腹いっぱい」と言って、意外とこんなもの?
何気なく周りを見渡すと、それほど私と変わらないのだと知りました。
さっさと食べてさっさと帰って行くのだそうだ。
ワクワクの初体験はこうして無事終了となりました。
満足度★★★。　ぜひまた行きたいと思います♪。
●5月22日(日)　　田舎暮らし
私は安いものに目がないのです。
食材の買出しは、多少遠くても安ければ出かけて買いに行きます。
まともに買うと1000円するものが、その半分、500円で済むからです。
(こんな時ってすごく得した気分になりますよ♪)

ちょっとした自慢なのですが、一ヶ月の食費は2万円もかかりません。
(家族三人、外食は別ですが…)
でも外食もめったにしないので、かなりの節約人かもしれませんね。
(ただケチなだけ?)

おまけにファッションや宝石にもほとんど興味がないので、
お金のかからない人だといわれてきました。
では私は何にお金を使っているのかというと、
趣味の本や外で飲むコーヒー代などです。

最近、「老後は田舎で暮らしたい」と考える人たちが
増えてきています。実は私もその一人で、
都会よりも静かな田舎暮らしを夢見ているわけです。(^_^)

そういえば、あるお医者が言ってました。
「食物は、その土地で育ったものを食べているのが身体に一番いい」と。
今の日本人は、ほとんどが外国で育ったものを
口にしているんじゃないかな。
そんなことが頭から離れず、やっぱり自給自足しかない、なんて、
どこかでずっと思っていたようです。

野菜の種なんかとても安く手に入るし、
もっと自分で栽培してみたらどうかな? 無農薬だしね。
その種も輸入だったら驚きです。
でもその内に、出てきた種で毎年毎年栽培していたら、
自然とその土地のものになって行くんですよ。(^-^)
●5月17日(火)　　変な症状が…?
週に２日は日記を更新したいと思っていたのに、
実際は更新するほど話題がないもので…す。
こんな日記でも誰かが読んでくれたりしてるのかな、
なんて本当に思っています。(^_^;)

私ごとですが、
半年通院していた病院をやっと卒業することができました。
バンザーイ♪。
しかし、一ヶ月ほど前から気になる症状があって、
それを主治医に尋ねたところ、「えっそんな症状聞いたこともないね。
私には分からん」とあっさりと言われてしまいました。
(かなり人間味のある先生です)

実際身体のどこにも異変はないし、調子も悪くないし、
至って健康なのだから私の気にし過ぎかな? と話すと、
「うーん、そんな症状がまだ長く続くようなら、一度調べてみましょうか?
またいつでも来てくださいね」とちょっと引っかかった様子で
言ってくれたのです。

<もう行きたくありません>心でそう思い、
「長い間ありがとうございました」とお礼を言ってきました。
病院は本当に苦手です。スイマセン。(誰に言ってるの?)

ひとつお知らせがあります。
今週の21日(土)に、メルマガ第３号を発行します。
月１なので、次回の発行まで結構長いんです。
無料ですので、良かったら読んでみてくださいね♪。

自分自身について悩んでらっしゃる方には、
きっと何かのヒントにはなると思います。
●5月14日(土)　　いい気が流れています♪
久しぶりにクラシックを聴きに行きました。
といっても、某教会のチャペルコンサートです。
私はクリスチャンではありませんが、知人を通じてこうしたコンサートに
招かれるようになりました。

今回は私の大好きなチェロの演奏です。
バッハのアリアから始まり、サン・サーンスの白鳥に聴きほれ、
しばらくぶりに美しい音色に酔いしれながら、
充実した時間を過ごすことができました。♪

ピアノの演奏者は奥さんで、二人三脚で公演を回っているようです。
ちなみにチェロを奏でる旦那さんはスウェーデンの人で、
奥さんは日本人で元気な肝っ玉母さんといった感じです。(^-^)
とっても素敵なカップルです。
二人の会話はまるで夫婦漫才のようで、
場内は笑いに包まれていました。

人は美しい景色や音楽、絵画などを鑑賞すると、
身体にいいホルモンが出てきたり、いい気が流れるといいます。
私は自分の悪い気が流れ出てゆく感じがしました。
贅沢をいうと、せめて月に一度くらい美しいものに
触れていたいと思いますね。二ヶ月に一度でもいいです。
(もう一声…と言いたいけれど、がんばります♪)

やはり生演奏は音響といい、直に心に伝わる何かがありますね。
チェロは最高です。(*^-^*)
●5月9日(月)　　電話カウンセリング
九州は梅雨に入ろうとしているなか、
北海道は桜が咲き始めたばかりです。
日本て小さな国だけど、何かすごいなあと思います。
明日、旭川のもっと北で雪が降るという天気予報を見て、
驚くばかり。

そうそう、同業社で電話カウンセリングをしているところって
案外多いのかな。というのも、
私のようなカウンセリングのHPを見ていると、メールのほかに、
電話カウンセリングを行なっているところが最近特に目立つようです。

今日もそういう電話がきました。
私は電話カウンセリングだけはやりたくないと心に決めていたので、
お断わりしたのですが、かなり切迫した思いで
電話をかけてきてくれるのに、申しわけないなあと思います。(_ _;)

もともと顔の見えないメールカウンセリングも、
どちらかというと苦手なほうです。
ですから、ものすごく慎重に時間をかけて打っているのですが、
毎回のようにきちんと文章が伝わっているのか
気にな.るんですね。(^_^;)

これからも、電話カウンセリングは行ないませんのでご理解ください。
疑問質問に対してはお答えしますので遠慮なく連絡ください。
お互い顔を合わせて対話できるとことを、心より願っています。
そしてそれが、もっともいい形のカウンセリングだと私は考えています。
●5月5日(木)　　GWはひきこもっています
GWは特にどこかへ出かけるわけでもなく、のんびり過ごしています。
人ごみがどうも苦手なので、落ち着いたら、
美術館に行ってみようと思っています。

７月18日まで、ルーブル美術館の作品が展示されているので、
絶対観に行こうとはりきっています。
たまには刺激を受けることも大事だと思いつつ、
意識しないとなかなか行動に移れないことが多くなりました。
「いつか行こう」は、黄色信号ですね。
遊びに予定をたてる、ということは案外大切なことだったりして。(-_-)

20数年前、インベーダーゲームが流行ったのですが、
その頃ほとんどやったことがありませんでした。
そんな私が今になってはまってるんです。
30分ぐらいならストレス発散になるけれど、
それ以上やると頭痛がしてきます。
どうしてかな、と思っていたら、「打つ」、「逃げる」の繰り返しが
イライラ感につながっているようなのです。

ゲームを長くやっていると、
ふだん使っている脳の伝達が機能しなくなるようです。
そういえば、ボーっとするのもそのせいかな、と思います。
私は30分くらいがちょうど良いようです。
そんなわけで、ひきこもりのGWを楽しんでいます。(^-^)